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学生减肥有奇招, 记住这四步轻松在学校中减肥

来源:沈阳婚庆网 | 2012-11-22 | 作者:admin | 收集: 沈阳婚庆公司 | 人气: | 评论(8)条
一、保持良好的饮食习惯

在学校时候时间是充足的,但不少住校大学生不知道该如何减肥。这主要是由于无法自主安排饮食而产生的。想要成功瘦下来,首先要很好的调理好自己的饮食。

油脂过多:为了美味,学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料,这一方面会不知不觉间让您多吃,另一方面也会让你摄入过多的油脂。

沈阳婚礼网提示:准备两碗汤,一碗饭前喝,一碗涮菜过油。



二、控制好情绪饮食:

在外求学远离家人,在学校遇到不愉快的事,为了稳定心情,难免会暴饮暴食。

沈阳婚礼网提示:

但是吃多几根冰淇淋,心情也不会变好。成长就是要学会怎么处理好自己的情绪,积极地调整好自己的心态。当心情低落时,写写日记,打电话回家,跟几个好友聚聚。不要再拿食物来填塞自己。

三、尽可以挑自己喜欢的吃哦

往往,我们在减肥的时候对自己很苛刻,一不吃的时候什么都不吃,但是这样往往是失败的原因,没有必要太讲究食谱的完美,运动的指标,我现在每天除了一日三餐外还要吃巧克力,吃花生,但这些都是所谓的减肥和保持苗条的大敌,但从实战来看,只要不过量,根本不会影响我们的减肥计划,我吃德芙巧克力一小块(35)克,虽然很少,但想到每天吃就会很满足,花生吃两小把,关键是了解自己的身体和性格后,就容易找到自己适合的食谱了,运动也一样,没有什么神奇的运动方法,任何一种简单的运动只要能够坚持下来,就会有效果。

四、运动减肥

女大学生运动减肥方面,大学生减肥应该不成问题哦!学校有运动场,你可以在早上、傍晚或者是晚上的时间,进行30分钟以上的慢跑,长期坚持跑步减肥,可以约同学一起跑步,一起减肥一定能够有很不错的效果。

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