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减肥心得,这些健康食品让你赘肉横生

来源:沈阳婚庆网 | 2012-8-04 | 作者:玉喜贸易 | 收集: 沈阳婚庆公司 | 人气: | 评论(7)条
这些健康食品让你赘肉横生

      1.寿司

  大米、蔬菜、陈鱼、紫菜等,本料都是相对清新的健康食品,但是很多流止的花卷外都掺进了过多的奶酪和各类酱料。料理外的海陈天妇罗更是不敢恭维,相对上火。当然,在吃寿司的同时少不了酱油,酱油外过多的盐,也有水肿的隐患哦。

  达人评论:每月一次光顾日本餐馆,大不了不吃天妇罗呀,难以割舍人最爱的寿司。



  2.果汁

  可以在任何时候补充每天的膳食纤维,果汁相对是一个很好的选择。但你有没有发现,即使是陈榨果汁,为了保证口感,都会加入过多的糖。除非自己着手,否则很难保证和果汁不发胖。

  达人评论: 人们办公室有果汁机,感谢老板的粗心体贴呀。每天带水果,懒得吃就自己榨汁,还便宜。

  3.沙拉

  蔬菜、陈果、生鱼片并没有什么,热量的流头自然是大勺的沙拉酱、乳酪丝、蜜饯坚果。堂而皇之地让食物更加秀色可餐,也让你吃进的热量和脂肪节节攀升。如果是面食沙拉,热量很可能超过一份传统意面。


  4.豆腐

  豆腐自身是没有成就的,白豆腐--相对没有成就。在平白有故地增添了盐、酱油、糖,以致是蛋黄、蟹黄以后,本量就彻底改观了。更不用说那些煎、炸的豆腐,简直是健康饮食的灾难。

  达人评论: 看来臭豆腐是吃不得的,还好平时也吃得不多。不怕不怕哈!

  5.干果、蜜饯

  MM们最忧欢的办公室零食,却很可能是肥胖的隐形帮手。干果因为经过脱水和秘制,热量和含糖量都高过陈水果5~8倍。如果50克的陈葡萄含有60卡热量,葡萄干的热量将会达到460卡,悲催!