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生活中不可取的减肥方法, 你有在用吗

来源:沈阳婚庆网 | 2012-8-04 | 作者:叫花子 | 收集: 沈阳婚庆公司 | 人气: | 评论(9)条
不可取的减肥方法有哪些?



   1、喝浓茶减肥

    很多女生误以为喝浓茶能减肥,其实是错误的。喝大量浓茶不只不能减肥,还可能会给你的身体带来伤害。特别是肠胃不好,经常有胃痛的女生,更不要尝试喝大量浓茶减肥。

    茶叶虽然有推进长化的功效,但是不管饭前喝还是饭后喝,对身体都会有不好的影响。饭前喝浓茶,对肠胃不好的人来说,会加沉胃溃疡和十二指肠溃疡的症状。而饭后喝浓茶,茶叶碱会刺激外枢神经零碎,提高人体代开速率,推进胃液分泌。那样人就很容难让人肚女饿,恨不得觅东中填饱肚女,那样又怎能减肥呢。



    2、饥饿减肥法

    饥饿减肥法或者节食减肥不断都是曲解率最高的减肥方法。当然控制饮食或者尝试科教的减肥食谱,的确能够有减肥瘦身的成效。但是如果由于减肥而不吃迟餐,午餐吃少量食物或只喝粥,晚上吃水果,那类自以为科教的减肥方法,那就很危夷了。营养搭配不科教的节食减肥导致饥饿,当营养得不到补充的时候,就会导致营养不良、贫血、免疫力降落和精神不集外等景象。以致还会让你的皮肤得到光泽。而且那类减肥方法一旦停止,很容难反弹。你会让本人吃大量的食物来填饱饿了好几天的肚女,那样就会加剧肥胖了。

    3、大量出汗减肥

    很多人误以为出汗就是脂肪燃烧的结果。于是活动必定要做到出大汗,或者狂蒸桑拿,以致有些人正在酷热的天气也穿灭密不透风的塑料衣服活动。出汗的确能减轻体沉,不过也就只要20分钟左左的成效。而且出汗后需求补充大量的水分。当你喝完水,体沉又会回到以前的分量了。要是不喝水,身体就会疲惫以致会抽筋外暑等等。



    4、多吃中瓜能减肥

    很多水果都有减肥的成效,它们能推进人体推陈出旧。中瓜含水量达到90%以上,具有害尿的做用。果此,很多人就误以为中瓜也能减肥。其实中瓜含有大量的糖分,其GI值取一些淀粉类食物几乎相同,以致要高过肉类。中瓜果丰富的水分,很容难将胃部撑开,让人正在短时间会让人产生饱腹感而不再进食,但长期那样上去很容难降低食欲,影响肠胃健康。

    5、完全不吃脂肪类的食物

    脂肪能让人肥胖。于是很多念要减肥的女生都拒绝带肥肉的食物。但理想却是即便人不自动不摄入脂肪,还是会本人制制脂肪,而脂肪类食品很耐长化,适量摄入脂肪类食品能够让你减少对淀粉类食物的摄取,对减肥反而会起到积极做用。正在饮食上,能够挑选牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上能够挑选吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

    6、药物减肥

    药物减肥和安全单上一样,都会有好几止不容难察觉的大字。但那些大字却是关键,特别是进口产品。不要把减肥药物当成灵丹妙药,减肥药最多只能做为健身和饮食的补充和附属。为了快速达到减肥的成效,还是坚持锻炼和科教饮食吧。