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节后按摩减肥,让春节浮肿跑光光

来源:沈阳婚庆网 | 2012-8-04 | 作者:玉兔 | 收集: 沈阳婚庆公司 | 人气: | 评论(10)条
如何让浮肿跑光光


一、上身按摩

    节后按摩减肥法:上身按摩。

    1、双手手指并拢伸曲,交替地往上提拉轻擦左左的侧腰,左手从骨盆以上开始,将肌肉悄悄提拉至副乳的位放,左手也同样以那类形式,一边用手指为肌肉升暖,刺激血液循环,一边令肌肉 到处 的毒素取老旧废物动起来,随着体液的循环而排出体 外 。

    节后按摩减肥法:上身按摩。

    2、双手以同样的手法,用手指前半部分,左手从上腹往左腋上,左手从左侧腰往骨盆左侧,分别一下一下地轻擦按摩,令体液流动起来,最初再用指腹悄悄按压腋上和小腿根。



    二、手臂按摩

    节后按摩减肥法:手臂按摩。

    1、双脚并拢坐曲全身,膝盖绷曲,腹部取臀部的肌肉收紧仰头挺 胸 ,骨盆立起来,双臂伸曲侧平举,然后双臂一前一后地转动。

    节后按摩减肥法:手臂按摩。

    2、翻开左臂,用左手的拇指取四指共同施力,悄悄捏压左腋上,左左调换,力度可逐步增强。然后反手捕住上臂的肌肉,从外往 内 扭转肌肉,让手臂紧致起来。



    三、腿部按摩

    节后按摩减肥法:腿部按摩。

    1、左腿往前伸曲躺立,双手抱住脚腕,大拇指按在腿部上侧,后用指腹绕灭脚踝按摩后,顺灭小腿曲线往上边推压边按摩。

    节后按摩减肥法:腿部按摩。

    2、同样双手包围脚腕,拇指按于小腿前侧,其缺手指包围小腿肚,虎口紧贴小腿,利用虎口的摩擦力网上按摩小腿内外两侧。

    节后按摩减肥法:腿部按摩。

    3、双手翻开,手指并拢在膝盖上方包围小腿,虎口取其相离,利用拇指指腹实力,从膝盖上方往小腿根的 方背 按压上侧的肌肉。

    节后按摩减肥法:腿部按摩。

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    4、双手翻开放于小腿外侧,翻开拇指取食指之间的虎口,共同往中央捏压外侧肌肉,每侧小腿分3次捏压完成。