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快乐瘦腿法,做魅力十脚的自信女人

来源:沈阳婚庆网 | 2012-8-04 | 作者:湘草咖啡 | 收集: 沈阳婚庆公司 | 人气: | 评论(14)条
快乐瘦腿的方法有哪些?



       妙招一:咖啡瘦腿法

    预备资料:咖啡粉适量、按摩油适量。

    方法:将咖啡豆粉取按摩油调合,以螺旋状按搽小腿取其念瘦之处。

    效用:咖啡粉能增进肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使小腿等肌肤更紧实。




       妙招二:座椅练习

    步骤:

    1. 立在椅子上,左腿做作垂曲状态;

    2. 抬起左腿维持取地面平止,左脚伸曲,上勾重复转动脚尖10几次;换另一条腿。

    那样重复几次,累了双脚平放在地上栖息一下。那个方法可以一边工做一边来做。同样还可以维持你挺胸仰头的立姿瘦腿的同时还矫反了立姿,一箭双雕。

    妙招三:大蒜米醋瘦腿膜

    预备资料:大蒜3个,米醋20ml

    做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。

    运用方法:荡涤腿部,将大蒜泥汁匀称的涂抹在腿上,裹上保陈膜,敷上热毛巾,15--20分钟后洗净腿部。不过蒜泥敷在腿上,双腿会感觉有些辛辣。但加上米醋的酸性,能使腿部的脂肪快捷熄灭,迅速分解血管内的油脂。持绝运用一个月,就能还你一双芊芊玉腿。

    效用:长弭腿部多缺的脂肪。

      妙招四:干洗腿

    步骤:

    1.用两只手抱灭一侧小腿,使劲从小腿根部逐步背上按摩,一路按摩到脚腕部;

    2.接着再从脚腕往上按摩十几遍。

    每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果,还能预防上肢静脉曲驰、水肿、肌肉萎缩。



    妙招五:敲胆经

    那个动做很简单,就是每天在小腿外侧的四个穴位点,使劲敲打,每敲打四上算一次,每天敲左左小腿各五十次,也就是左左各两百上。因为小腿肌肉和脂肪都很厚,因而必需使劲,而且以每秒大约两上的节奏敲,才能无效刺激穴位。

    因为敲胆经可以使胆经的运动加速,将小腿外侧沉积在胆经上的垃圾排出,因而,那个运动直接就会使臀部和小腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。对于患有脂肪肝和胆结石的人,那个是最简单而且最无效改善健康的方法。

     妙招六:浴后按摩

    每次洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了,趁灭身体湿润的时候,而且浴室里还有水蒸气,把乳液或霜挤到手口上,双手稍微揉一下,然后涂抹在腿部。手法和按摩一样,让浴后乳液尽快吸引,适当使劲按摩。



    妙招七:喝薏仁水

    不少人都有或轻或沉的水肿现象,尤其是熬夜族。薏仁水就是最好的取舍。通常早上喝薏仁水,上午便会觉得尿多,或是昨天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会协帮排出身体多缺的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

    妙招八:维他命食物

    1.维他命E协帮去除水肿。血液循环不好,就很容难引致脚部浮肿,而恰好含维他命E的食物,可协帮加速血液循环、预防腿部肌肉松弛,那类食物有杏仁、花生、大麦胚芽等。

    2.维他命B群加速革故鼎新。维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的革故鼎新,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。